3. Fare un nuovo elenco
La terapista occupazionale Sarah Bence raccomanda di
Suddividete le vostre cose da fare in una sola categoria e cercate di avere all’incirca lo stesso numero di cose da fare in ciascuna di esse. Se ci sono 15 compiti nella sezione “Produttività”, non dovrebbero essercene solo due nella sezione “Ricreazione”.
Non esagerate e non cercate di programmare troppi impegni, altrimenti la pila potrebbe demotivarvi. Diciamo che potete programmare 10 compiti in ogni categoria per la settimana.
Completate i compiti in modo uniforme. Cercate di svolgere ogni giorno le attività di tutte le categorie. Se lavorate ininterrottamente dal lunedì al venerdì, pulite e fate la spesa il sabato e fate yoga, leggete e vi fate una maschera per il viso solo la domenica sera, il vostro equilibrio sarà comunque sbilanciato.
Trattatevi con criterio e attenzione. Non fatevi carico di troppe cose e ricordate che più vi prendete cura di voi stessi, più riuscirete a fare.
