Come eseguire l’allenamento Eseguite i seguenti esercizi: “Stiramento angolare e dorsale – 6 ripetizioni. Appoggiatevi alla gamba e fate delle torsioni – 4 ripetizioni per ogni direzione. Giri con un…
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Categoria:
sport e fitness
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1. vestirsi a strati L’abbigliamento che scegliete influisce direttamente sul vostro comfort durante l’allenamento. Assicuratevi di avere tre strati di abbigliamento per garantire una corretta termoregolazione e rimanere caldi durante…
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Come eseguire l’allenamento Il complesso consiste in questi esercizi: Aprire il petto stando sdraiati su un fianco. Oscillare nella posizione del bambino. Girarsi e piegarsi di lato. Rotazione delle spalle.…
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Cos’è il riscaldamento Il riscaldamento è la parte finale di un allenamento che dura 5-15 minuti e comprende esercizi di intensità bassa o moderata. Spesso i movimenti eseguiti durante l’esercizio…
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I principianti spesso preferiscono le macchine per esercizi perché è facile capire come funzionano ed è quasi impossibile farsi male durante un esercizio. Alcuni sollevatori amatoriali, invece, lavorano solo con…
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